免疫力を上げる3つの方法☆

本日も沢山のお客様にお越しいただき
ありがとうございます。

梅雨が明けたら、暑い夏がやってきますね。
実は…夏は免疫力が低下しやすい季節なのです!

□お腹や手足が冷えている
□偏った食生活
□平熱が35.9度以下
□下痢または便秘になりやすい
□睡眠不足
□運動不足
□毎年風邪をひきやすい

当てはまるところがいくつかありませんか??
2つ以上当てはまる方は
免疫力が下がっているかもしれません。

◎腸内環境を整えよう!
発酵食品や食物繊維を摂取して
善玉菌を増やして免疫力アップ↑

◎身体全体の代謝を上げよう!
運動や入浴、ミートゥーの
スカルプケアもオススメ!
汗をかいた分、水分補給もこまめに☆
全身の血液循環を良くして代謝アップ↑

◎自律神経にメリハリをつけよう!
交感神経(緊張時)と
副交感神経(リラックス時)の2つがあり、
どちらかが優位に働き続けると
免疫力が落ちる為、
オン・オフを切り替えてメリハリを☆
フェイシャルやアロママッサージなど、
定期的に癒しの時間を設けるのは
身体にも心にも大切なんですね。

そこで!
ホームケアのオススメ♪

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疲れに効くビタミンB1、
肌荒れに効くB2貧血予防に効くB6など・・
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自然の恵みを受けた
ハーブ・果物・穀物・野菜など
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新陳代謝、腸内環境を整えます!

この夏を元気に美肌で乗り切りましょう☆